Когда наступает время отпуска, мы принимаем решение о путешествии на море. За это время можно отдохнуть как следует, необходимо, чтобы каждый день на курорте был радостным, ярким, комфортным. Но бывает так, что настроение портится из-за того, что люди в отпуске простужаются. И если в своём доме нас от сквозняка спасают пластиковые окна, то как же действовать, чтобы не простудиться на курорте?
Остерегайтесь холодного
Как известно, из-за жаркой температуры хочется скушать и попить чего-то холодненького. Речь идёт об охлаждённом квасе, минеральной воде, коктейлях. Но удовольствие от этого временное, это просто обман организма. Холодные продукты могут вызывать:
- потерю голоса;
- высокую температуру;
- насморк.
Кроме того, от них страдает горло. Лучше пить холодное понемногу, используя, например, трубочку.
Купайтесь вовремя
К холодной водичке надо относиться очень внимательно, купаться в течение долгого времени нельзя. Известно, что в утренние часы вода холоднее, чем в вечернее время. Не нужно рисковать здоровьем, плескаясь в воде, у которой низкая температура. Потратьте время на воздушные, солнечные процедуры, наслаждаться от купания стоит в тот момент, когда температура воды будет подходящей.
Правильно загорайте
Чтобы не заболеть, нужно грамотно выбирать время для загара, это утренние часы, до 11, а также вечер, после 16. Солнечные ванны в другие часы могут быть опасными. Непременно пользуйтесь головным убором, когда находитесь под солнечными лучами. Загорать рекомендуется, используя зонтик. В особенности это важно, когда вы впервые выходите на пляж. Используйте солнцезащитные косметические средства.
Необходимые вещи
Занимаясь подготовкой к отпуску, не забывайте о тёплых вещах. Берите с собой пару свитеров, ветровку, кофточку. Эти вещи могут пригодиться на отдыхе. Надо понимать, что в вечернее время в очень многих местах погода весьма прохладная, да и про морской ветер надо помнить. Если вы не одеваетесь тепло, то можете простудиться.
Будьте аккуратны с кондиционерами
Помните о различных устройствах, например кондиционерах, вентиляторах, являющихся причиной сквозняков. Человек, который располагается неподалёку от них, часто не замечает, что простывает. Если пользоваться неправильно кондиционерами в отеле, то можно получить переохлаждение тела. Кроме того, они часто являются причиной болезней, связанных с лёгкими, горлом.